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Was ist Psychotherapie?
Psychotherapie lässt sich besser in mehreren Worten als in nur einem Begriff beschreiben, da wir alle unterschiedlich sind und somit die gleichen Begriffe für jeden und jede eine andere Bedeutung haben.
Rein technisch betrachtet, ist Psychotherapie ein begleiteter Veränderungsprozess, um seelischen Leidensdruck zu lindern. Psychotherapie behandelt eine psychische Erkrankung. Einfacher und lebensnäher formuliert könnte man sagen: Sie wollen etwas verändern, denn so, wie es aktuell ist, kann es nicht bleiben. Man könnte es auch Aufräumen nennen, was im psychotherapeutischen Prozess geschieht.
Nun könnte man meinen, dass Psychotherapie ein anstrengender Prozess der Bewusstwerdung ist. Dem ist aber nicht so. Psychotherapie ist auch: Zuhören. Jemand hört mir wertfrei und ohne Urteil einfach zu. Ich muss nichts tun und alle Gefühle, Gedanken und Empfindungen, die ich habe, dürfen da sein und kommuniziert werden. Somit ergibt sich hieraus, dass Psychotherapie auch Verständnis bedeutet.
Unser Verhalten wird durch unser Denken, Fühlen, unserem sozialen Umfeld und allen täglichen Reizen beeinflusst. Das hat Auswirkungen auf unser Leben in der Gegenwart und in der Zukunft, was uns aber oft nicht bewusst ist. Wir tun daher gut daran, unser Verhalten regelmäßig zu überprüfen und anzupassen, insbesondere, wenn wir uns nicht mehr wohl fühlen. Selbst PsychotherapeutInnen machen regelmäßig eine sogenannte Supervision bzw. Selbsterfahrung mit KollegInnen, um ihre Erfahrungen und die therapeutische Wirkung zu reflektieren und ggf. anzupassen.
Manchmal ist es sinnvoll zu schauen, was wir bisher in unserem Leben erlebt haben und wie uns das geprägt hat. Und manchmal ist es zielführend, am Hier und Jetzt anzusetzen, das Leben neu zu ordnen und zu sortieren. Es kann ebenso zielführend sein, sich einzuordnen in bestehende zwischenmenschliche Beziehungen und damit den sozialen Raum anzuschauen, in dem wir uns tagtäglich bewegen.
Jede Psychotherapie geschieht in einem geschützten Raum, der im Rahmen jeder Sitzung geöffnet wird. Alles, was hier zu Tage kommt, bleibt unter Therapeut und Klient.
Eine Psychotherapie führt im Rahmen der Beziehung mit einem Gegenüber zu neuen Erkenntnissen und einer veränderten Wahrnehmung. Es geht dabei um Reflexion und dem damit verbundenen Hinterfragen. Wir lernen unsere eigene Psyche besser kennen und bekommen neue Perspektiven. Hieraus folgt eine neue Bewusstheit. Manchmal geht es auch darum zu akzeptieren, was man erlebt hat oder was geschehen ist. Mit der neu gewonnenen Klarheit gelangen wir zu einem besseren Verstehen von uns selbst. Wir können auf diese Weise unser Verhalten bewusster anpassen, sodass es uns gut tut.
Ihre Motivation ist dabei eine wichtige Voraussetzung für einen erfolgreichen Veränderungsprozess.
Meine Schwerpunkte in der psychotherapeutischen Behandlung sind:
- Depression
- Ängste und Panikattacken
- Sucht
- Erschöpfung
- Anpassungsstörung
Mein Ansatz für Psychotherapie, Beratung & Coaching:
Ich bin davon überzeugt, dass eine Kombination von Elementen aus verschiedenen bisher bekannten Verfahren ebenso wirksam sein kann wie die Anwendung von nur einem Verfahren, in der Psychotherapie genauso wie in der psychologischen Beratung und Coaching.
Modulare Psychotherapie kombiniert verschiedene Verfahren und setzt sie flexibel in der psychotherapeutischen Behandlung bzw. Beratung und Coaching ein.
Mein Ansatz ist daher nicht spezifisch an eine psychische Erkrankung oder ein bestimmtes Coaching- bzw. Beratungsthema geknüpft. Im Laufe der letzten Jahre haben sich jedoch Schwerpunkte in meinem psychotherapeutischen und beraterischen Wirken herausgebildet, wie oben genannt.
Ich biete Ihnen mit modularer Psychotherapie einen Gesprächstherapie-basierten Ansatz zur Lösung Ihrer bestehenden Thematik, welcher aus einem Dreiklang von folgenden Elementen besteht:
1) Tiefenpsychologie – Die Wirkung unseres Unbewussten
2) Systemische Therapie – Unsere Vernetzung in der Welt
3) Verhaltenstherapie – Leben im Jetzt
Zudem binde ich den Körper in meinen gesprächstherapeutischen Ansatz mit ein, sofern möglich. Mit dem Bewusstsein über Körperempfindungen und Symptome des Körpers können wir auch psychischen Verfasstheiten auf die Spur kommen.
Mehr Details zu meinem Ansatz finden Sie hier.
Schauen Sie auch gern auf meinem Blog vorbei!
Ich freue mich, Sie auf diesem Weg führen und begleiten zu dürfen.